Depuis des années, il a été constaté que fumer présente un réel danger pour la santé des êtres humains. En effet, l’utilisation de la cigarette classique est la source de nombreuses maladies. La première maladie engendrée par le tabagisme, c’est le cancer du poumon. Selon les études des spécialistes et selon les chercheurs, plus de la moitié des personnes victimes du cancer du poumon sont des fumeurs. Il ne faut pas non plus oublier le fait que ce ne sont pas uniquement les fumeurs qui sont concernés par cela. Les entourages peuvent aussi être touchés par les substances toxiques distribuées par la fumée de la cigarette. C’est pour cette raison même qu’il est désormais interdit de fumer sur un endroit public. De plus, les fumeurs sont incités à arrêter la dépendance au tabac. Cependant, il faut reconnaitre que cela n’est pas du tout facile. Tout comme avec la drogue, arrêter le tabagisme n’est pas une simple affaire. Il faut avoir de la volonté et apprendre à résister à la tentation. Heureusement, des solutions pratiques sont à la disposition des fumeurs. Il y a par exemple les applications qui aident déjà les fumeurs à arrêter. Quelles sont les meilleures applications du moment ?
Pour quelle raison faut-il arrêter de fumer ?
Avant de trouver une solution, vous devez d’abord connaitre les raisons qui vous poussent à arrêter de fumer. Cela vous aide à avoir de la motivation. Pour commencer, sachez que le tabac cause de nombreuses maladies. Tout le monde le sait, la cigarette est la première source du cancer du poumon. Elle est la cause de l’apparition de caries ainsi que les infections sur les gencives. Avec le temps, cela peut devenir désagréable. Les fumeurs sont aussi ceux qui risquent le plus d’avoir des rhumes fréquents. De même, ils ont du temps en temps des toux, des bronchites, etc. Avec le temps, un fumeur peut aussi avoir des troubles cardiaques et peut même rencontrer des difficultés érectiles.
Sachez que fumer, c’est également laid, en particulier pour les femmes. Vos dents peuvent devenir jaunes, vous pouvez avoir de la mauvaise haleine. Les peaux deviennent ridées, les doigts deviennent jaunes et vous pouvez avoir du mal à éliminer l’odeur du tabac sur vous. Fumer réduit également l’espérance de vie de chacun. Selon une étude, une cigarette fumée peut réduire 11 minutes de la vie d’une personne. Si vous fumez plus de 10 cigarettes dans ce cas, vous réduisez déjà 4 heures de votre vie. Il ne faut pas non plus oublier le fait que l’action de fumer vous empêche de faire des économies. En 50 ans, sachez que vous pouviez déjà dépenser plus de 200 000 euros pour la cigarette.
Arrêter de fumer : pourquoi faut-il utiliser une application ?
Avant de trouver l’application idéale pour aider à arrêter la dépendance au tabagisme, il faut comprendre pourquoi cela est vraiment nécessaire. Tous les anciens fumeurs le savent, arrêter de fumer n’est pas du tout facile. L’époque actuelle est déjà pleine de contradictions. De nombreuses personnes craignent de ne plus être exposées à divers produits, et cela, sans qu’elles se rendent compte de l’impact que cela peut avoir dans le quotidien. C’est par exemple le cas de l’alcool ainsi que du tabac. Aujourd’hui, plus de 12 millions d’individus en France sont concernés par cela. Le souci, c’est que ce sont des produits qui contiennent de la nicotine. La consommation fréquente de ce produit est très néfaste pour la santé. Lorsqu’elle se fixe sur des récepteurs présents sur la surface des cellules, elle peut activer un circuit de récompense. Ce qui arrive par la suite à tromper le cerveau. Les personnes qui s’efforcent d’arrêter d’une manière soudaine la dépendance au tabac risquent d’avoir de la dépression. Elles sont beaucoup plus sensibles que les autres. Toutefois, elles ont ce besoin de consommer de la nicotine afin d’activer le système de récompense sur leur corps.
Dans la plupart des cas, pour arrêter de fumer, il est préférable de faire appel à des experts dans le domaine ou bien d’utiliser des applications. Il faut même rejoindre des groupes de personnes qui ont le même problème. Notons que le cas n’est pas le même pour tout le monde.
Tabac info service ou Quit Now
Ce sont les deux applications les plus choisies et les plus utilisées du moment. Tabac Info est la première sur la liste. Vous avez la possibilité d’en télécharger sur Google play ou bien sur iTunes. Sachez que l’application est gratuite. Elle a été lancée en 2015 et aujourd’hui, elle propose aux fumeurs des coachs professionnels pour tout arrêter. Si vous êtes une personne qui a envie d’arrêter de fumer, avec cette application, vous pouvez avoir l’assistance d’un coach personnalisé. De nombreux tabacologues vous y donnent des astuces pour vous aider à ne plus céder à la tentation de fumer. Avec cette appli, vous avez aussi la possibilité de suivre vos progrès et de les partager aux autres.
Quit Now est aussi très fiable. Si vous préférez connaitre les statistiques, sachez que cette application est idéale pour vous. Avec elle, vous pouvez connaitre le nombre de jours que vous avez déjà passé sans fumer de la cigarette. Elle vous donne aussi la statistique de l’argent ainsi que du temps que vous aviez pu économiser. Vous pouvez même connaitre quelle en est l’amélioration pour votre état de santé. Si vous avez du mal à gérer votre tentation, il y a déjà des photos ainsi que des illustrations qui vous donneront à nouveau de la motivation.
Stop tabac, Geth rich or die smoking et kwit
Vous pouvez également utiliser l’application stop tabac pour atteindre votre objectif. Elle vous donne des conseils personnalisés selon votre état ainsi que votre but. Vous devez simplement la télécharger et y créer votre propre profil. Ensuite, vous recevrez des messages avec toutes les informations dont vous avez besoin pour y arriver. L’application Kwit est à peu près la même. Elle est parfaite pour les fans des jeux et qui ont envie d’arrêter de fumer. Avec elle, lorsque vous arrivez à arrêter la dépendance au tabac, vous recevrez des récompenses, des trophées, etc. C’est une appli gratuite sur itunes et google play.
Une des applications les plus connues du moment, c’est Get rich or die smoking. Elle est idéale uniquement pour les personnes qui veulent faire des économies. Avec cette application, vous avez la capacité de calculer vos dépenses. Le principe de fonctionnement est assez simple, vous devez simplement indiquer sur l’application le cadeau que vous vouliez avoir avec l’argent que vous pouviez dépenser avec la cigarette. Cela s’affiche sur l’appli et vous donne de la motivation pour atteindre votre objectif.
L’utilisation d’une application : quels sont les avantages ?
Afin de vous aider à atteindre votre objectif, vous avez la capacité d’utiliser une application mobile qui vous aide à arrêter de fumer. Pourquoi ? Vous pouvez télécharger l’appli sur votre téléphone ou sur votre tablette. Elle vous permet de contrôler étape par étape votre sevrage au tabagisme. Elle vous donne aussi des astuces et des conseils pour éviter les désagréments. D’un autre point de vue, il s’agit d’une manière efficace pour se faire coacher. Peu importe quel est votre besoin, vous ne risquez pas d’avoir de mauvaises surprises avec l’utilisation d’une application.
Si vous voulez bénéficier des avantages des applications, connaissez les démarches à suivre pour l’utilisation. Tout d’abord, comparez plusieurs applications connues dans le domaine. Vous devez télécharger celle qui convient le mieux à vos attentes. Ensuite, vous devez y ajouter la date où vous avez pris pour la dernière fois de la cigarette électronique. Des conseils vous seront donnés à chaque étape.